为落实北京市教工委《关于优化提升北京高校学生心理健康工作的行动方案（2023-2025）》以及首都医科大学《关于开展2025年研究生阳光健康工程心理健康教育活动的通知》要求，不断提升研究生心理健康教育工作实效，培育学生面对科研和求职等情景的积极心理，2025年7月9日，医学人文学院开展了以“面对压力的情绪调节”为主题的朋辈辅导活动。活动由医学人文学院学办主任王晨主持。
王晨主持活动
本次活动邀请医学人文学院2025 届应用心理学系硕士毕业生王静谦，结合心理学专业内容和研究生期间个人经验，为在校研究生带来了一场积极心理学视角下的压力调节主题朋辈讲座，讲座受到了同学们的热烈欢迎。
王静谦进行朋辈分享
讲座中，王静谦首先分析了读研过程中常见的压力来源，包括学业任务繁重、科研压力大、就业前景不确定等。她表示，这些压力是研究生阶段普遍存在的，同学们不必过于焦虑，关键是要找到合适的调节方法，实现能力的蜕变。随后，王静谦详细讲解了情绪调节策略。她介绍如何通过培养积极的情绪、构建良好的人际关系等方式来提升个体的心理韧性。针对学业压力，她建议同学们制定合理的学习计划，将大目标分解为小目标，逐步实现，同时要学会适当放松，保持充足的睡眠。在面对科研压力时，她鼓励同学们要勇于面对挫折，从失败中吸取经验教训，相信自己的能力，培养乐观的心态。针对就业求职过程，鼓励同学们及时调整好情绪状态，始终相信自己，并把握好“弱关系”，以寻求到更多的就业机会。
互动环节
在互动环节，与会同学们积极提问，就自己在读研过程中遇到的具体压力问题进行交流。王静谦耐心地一一解答，并给出了切实可行的建议。同学们纷纷表示受益匪浅，并将以优秀同学为标杆，力争在科研创新和就业求职阶段实现能力跃迁与心态蜕变。
此次讲座不仅从朋辈的角度为研究生给予心理开导、安慰和支持，更让同学们学到了实用的压力调节方法。医学人文学院将继续举办更多此类有益的活动，关注学生的心理健康，为同学们的成长成才提供有力支持。
