为落实北京市教工委《关于优化提升北京高校学生心理健康工作的行动方案（2023-2025年）》的要求，进一步提升研究生适应、融入宣医大家庭的主动性与积极性，丰富同学们的课余生活，培养同学们积极乐观、奋斗向上的阳光心态和团队合作精神，提供展现自我、促进沟通的减压平台。宣武医院教育处和2023级研究生会于2024年3月31日开展了“与压力共舞”减压团体心理活动，旨在让大家在舞动中展现阳光心理，收获友谊，享受舞动的乐趣。
本次活动邀请到北京外交学院心理中心的权江红老师带领团体，下面让我们一起回顾活动的精彩瞬间吧！
为了便于大家交流互动，会场布置成增强参与感的圆形。与传统观念里同学们认为的沟通方式来减压不同，本次活动为大家介绍了缓解压力的另一种方法——舞动疗法。
热身活动从游戏“大风吹”开始：老师先说“大风吹”，吹到有指定特征的同学需要起身交互抢椅子，没有抢到椅子的同学需要进行自我介绍，与周围同学互动或者进行才艺展示。经过几轮游戏，同学们很快地熟络起来，纷纷与周围不认识的同学进行交流。
接下来进行了几种不同模式的舞动游戏。如老师给出大家一些固定动作，让大家随着音乐起舞，或是同学们随机分组，互相充当彼此的领舞者，亦或是以风浪来比作压力，在舞蹈中展现每位同学面对压力的态度。通过一系列的舞动游戏，同学们放下了自己的腼腆与初始的顾虑，在音乐中挥洒汗水与欢乐，在碰撞中产生交流与火花。
最后，老师对本次活动进行复盘，每个游戏都有其深意。舞蹈固定动作里有开放式动作，引导大家把自己打开，有力量式动作，鼓励大家面对压力时积极行动；在互相被搭档领舞时，不同的人会选择不同的方式去面对别人的指挥。同学们表达了自己在游戏中各自的感受，大家取其所长，互相学习一些生活中排解压力的方式。
教育处还为到场的每位同学与老师准备了萱小医文创礼品与美食，活动在一片欢声笑语中落下了帷幕。在大家互相的鼓励与支持下，每一位同学都在本次舞蹈疗法中展现了自己开朗的、活泼的一面，学会了同压力和解，与压力共舞。期待宣武医院的同学们通过本次团体训练能更加积极主动的去面对生活中的点点滴滴。
